¿Te hablas a ti mism@ con poca amabilidad? ¿Te sorprendes haciendo cosas sin prestar atención? ¿Te gustaría tener un mayor bienestar emocional? ¿Tienes la cabeza llena de pensamientos que te atrapan? ¿Has perdido el interés por algunas cosas? ¿Te sientes inquiet@ con frecuencia?
Los programas basados en Mindfulness disminuyen el Estrés, la Ansiedad y la Depresión en familias de personas con autismo. Un mejor Bienestar Emocional en los padres y madres tiene efectos positivos en el bienestar de sus hij@s autistas.
MINDFULNESS: ¿Qué aprenderemos?
- Qué es Mindfulness y cómo poder aplicarlo en la vida diaria.
- Cómo gestionar el estrés, reducir la ansiedad y la preocupación.
- A responder en lugar de reaccionar de forma impulsiva.
- Establecer una relación con uno mismo y los demás con mayor amabilidad y menor (auto)crítica.
- Patrones más saludables en la relación con otras personas en función de las necesidades propias y del otro.
METODOLOGÍA
Metodología experiencial. Durante las sesiones realizaremos las prácticas y técnicas de mindfulness que nos guiarán en el entendimiento y consolidación de los conceptos principales del programa. Durante el resto de la semana tendremos la oportunidad de continuar practicando de forma autónoma.
FECHAS
8 sesiones de 90 minutos Martes, de 16:00 a 17:30 horas CET (15:00-16:30 hora Canaria).
- Mayo: 6,13,20 y 27 de 2025.
- Junio: 3,10,17 y 24 de 2025.
Inscripciones hasta el 25 de Abril de 2025.
COMPROMISOS
- Cumplimentar el cuestionario de evaluación previo al programa y el cuestionario posterior a la realización del mismo.
- Asistir al menos al 80% de las sesiones del programa Realizar las prácticas que se indiquen en el transcurso del programa.
- Abonar el coste de la matrícula/programa antes del 25 de abril de 2025.
- En caso de no poder asistir a la formación, únicamente se realizará el reintegro de la matrícula por causa debidamente justificada, y siempre y cuando ésta sea comunicada con un plazo mínimo de una semana antes del inicio de la formación.
CONTACTO
h.gandia@fespau.es
Carlos García Rubio
Licenciado en Psicología, Máster en Psicología General Sanitaria y Doctor en Psicología Clínica y de la Salud por la Universidad Autónoma de Madrid.
Experto en Mindfulness en Contextos de Salud por la Universidad Complutense de Madrid. especialista en la aplicación de Mindfulness en el contexto clínico y educativo,
instructor de Terapia Cognitiva basada en Mindfulness y cofundador del programa Crecer Respirando, cuyo objetivo es llevar la práctica de mindfulness a niños y adolescentes para promover el desarrollo socioemocional desde edades tempranas.
Forma parte del equipo del Instituto Nirakara, dedicado a la investigación y formación en la práctica de mindfulness, y es cofundador de Sukha Mindfulness.
Profesor acreditado del MyMind Program, una intervención basado en Mindfulness para personas con autismo y sus familias.
MATRICULACIÓN
Cumplimenta un breve cuestionario donde te pedimos algunos datos personales para poder contactar contigo. En él se indica cómo proceder al pago de la matrícula. Matricúlate en el siguiente enlace.
Para realizar el ingreso de la matrícula indica en el concepto: ApoyoFamilias+nombre del participante (por ejemplo, ApoyoFamilias MariaPérez) En el siguiente número de cuenta: ES85 2100 2819 7102 0001 7513 Titular: Federación Autismo FESPAU.
Una vez cumplimentado este primer cuestionario breve y formalizada la matrícula, recibirás en la dirección de correo electrónico que nos hayas facilitado un segundo enlace para cumplimentar el cuestionario de evaluación previo al programa. Al finalizar este segundo cuestionario recibirás los enlaces para poder asistir a las sesiones.
Coste matrícula para familiares de entidades socias de FESPAU: 15 euros
Coste matrícula para familiares NO pertenencientes a entidades socias: 35 euros
El coste real del programa por participante es de 280 euros. Sin embargo, gracias a que se trata de un programa subvencionado por la Fundación La Caixa, la Fundación ONCE y FESPAU las personas participantes únicamente abonan el coste reducido de matriculación.
Las plazas son limitadas.
