- El programa consta de 8 sesiones online de 90 minutos comprendidas entre el 27 de abril al 22 de junio
- El objetivo es mejorar el bienestar emocional de los padres y madres con hijos e hijas con TEA
Los programas basados en Mindfulness disminuyen el Estrés, la Ansiedad y la Depresión en familias de personas con TEA. Un mayor Bienestar Emocional en los padres y madres tiene efectos positivos en el bienestar de sus hijos e hijas con TEA.
¿POR QUÉ MINDFULNESS?
¿Te hablas a ti mismo/a con poca amabilidad? ¿Tienes la cabeza llena de pensamientos que te atrapan? ¿Has perdido el interés por algunas cosas? ¿Te sientes inquieto/a con frecuencia? ¿Te sorprendes haciendo cosas sin prestar atención? ¿Te gustaría tener un mayor bienestar emocional? Si te has hecho estas preguntas en alguna ocasión este programa es para ti.
PROGRAMA
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- Qué es Mindfulness y cómo poder aplicarlo en la vida diaria
- ¿Cómo gestionar el estrés, reducir la ansiedad y la preocupación?
- Aprenderemos a responder en lugar de reaccionar de forma impulsiva
- Aprenderemos a establecer una relación con uno mismo y los demás con mayor amabilidad y menor (auto)crítica.
- A encontrar patrones más saludables en la relación con otras personas en función de las necesidades propias y del otro
METODOLOGÍA
- Sesiones Online
- Metodología experiencial. Durante las sesiones realizaremos las prácticas y técnicas de mindfulness que nos guiarán en el entendimiento y consolidación de los conceptos principales del programa.
- Durante el resto de la semana tendremos la oportunidad de continuar practicando de forma autónoma.
FECHAS
Jueves, de 19:15 a 20:45 CET (18:15-19:45 hora Canaria)
Abril: 27
Mayo: 11, 18 y 25
Junio: 1, 8, 15 y 22
INSTRUCTOR
El curso lo imparte Carlos García Rubio, Licenciado en Psicología, Máster en Psicología General Sanitaria y Doctor en Psicología Clínica y de la Salud por la Universidad Autónoma de Madrid . Experto en Mindfulness en contextos de salud por la Universidad Complutense de Madrid. Especialista en la aplicación de Mindfulness en el contexto clínico y educativo. Instructor de terapia cognitiva basada en Mindfulness y cofundador del programa y Co-fundador del programa Crecer Respirando. Forma parte del equipo del Instituto Nirakara y es co-fundador de Sukha Mindfulness. Además, es profesor acreditado del My Mind Program.
MATRICULACIÓN
Matricúlate antes del 17 de abril AQUÍ.
CONTACTO
h.gandia@fespau.es
