Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, desde FESPAU hemos charlado con Carlos García Rubio, doctor en Psicología Clínica y de la Salud, sobre los beneficios del Mindfulness en la salud mental de las personas autistas, sus familias y los profesionales de apoyo.
La entrevista, grabada en la Estufa Fría del Parque Juan Carlos I, ofrece una mirada profunda y práctica sobre cómo la atención plena puede contribuir al bienestar emocional de todas las personas autistas y las que forman parte de su entorno, familiares y profesionales de apoyo.
“Muchas veces las madres y los padres de personas con autismo se olvidan de sí mismos, se pierden completamente en el otro llegando a niveles de depresión y ansiedad muy altos. En los programas de mindfulness se ha visto que la autocompasión es una variable que mejora, que se incrementa”.
Durante la conversación, el especialista destaca cómo esta práctica puede ayudarnos a:
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Integrar la atención plena en la vida cotidiana.
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Cultivar una relación más amable con uno mismo y con los demás.
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Responder con calma en lugar de reaccionar impulsivamente.
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Construir vínculos más sanos, teniendo en cuenta nuestras necesidades y las de quienes nos rodean.
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Gestionar el estrés y reducir la ansiedad y la preocupación.
Puedes ver la entrevista completa aquí https://bit.ly/SaludMentalMindfulness
Desde FESPAU seguimos promoviendo iniciativas que visibilicen la salud mental como un pilar esencial del bienestar, impulsando espacios de reflexión y herramientas que favorezcan la calidad de vida de las personas autistas y sus familias.
